SaMar counseling en adviesbureau

Het eerste doel van hartcoherentietraining is het verminderen van stress en het sneller herstellen van stress. Daarnaast heeft een goede hartcoherentie invloed op de fysiologie van het lichaam en op emotionele flexibiliteit en hersenactiviteit.

Waar yoga en meditatie het hoofd 'leegmaken', geeft hartcoherentie juist een grotere hersenactiviteit en creativiteit. Het een is niet per se beter dan het ander, iedereen heeft zijn eigen voorkeur en het kan ook prima naast elkaar gebruikt.
De hartcoherentie wordt getraind met behulp van de EmWave hartcoherentietrainer. Met een clipje aan het oor worden de hartslag, hartcoherentie en de hartritmevariabiliteit gemeten. Door middel van juiste ademhaling en het richten van de aandacht kan invloed op het hartritme worden getraind waardoor er een ontspannende hartcoherentie en goede hartvariabiliteit ontstaan.

Mensen die veelvuldig een goede hartcoherentie en optimale hartslagvariabiliteit hebben, merken al snel dat ze:

• beter omgaan met stress, minder stress ervaren en er sneller van herstellen
• zich lichamelijk en geestelijk actiever voelen
• zich lichamelijk en geestelijk beter in balans voelen
• betere concentratie en geheugen hebben
• beter in staat zijn beslissingen te nemen
• beter slapen

Na enige trainingssessies zal het reguleren van de hartcoherentie steeds beter zonder de hartcoherentietrainer lukken. Dan kan het op elk gewenst moment worden ingezet om stress in een stressvolle situatie te voorkomen of onder controle te krijgen.
Klik hier voor meer informatie over hartcoherentie en de EmWave hartcoherentietrainer.